Program emoční zralosti a sebedůvěry

Topic outline

• Vstup do kurzu
  

  Vstup do kurzu

  • Vítáme vás v Programu emoční zralosti a sebedůvěry.

  • Test: Jak umíte zvládat své emoce Quiz
  • Co se v kurzu naučíte Page
  • Zpětná vazba: Vstup do kurzu Choice
• 1. Emoční zralost
  

  1. Emoční zralost

  • 1. 1 Proč rozvíjet emoční inteligenci? Page
  • 1. 2 Trojjediný mozek Page
  • 1. 3 Začarovaný kruh Page
  • 1. 4 Kde se bere intuice Page
  • 1. 5 Emoční zralost a sebedůvěra Page
  • 1. 6 Shrnutí a přehled úkolů z Lekce 1 Page
  • 1. Lekce - Zmapujte své spouštěče File
  • 1. Lekce - kontrolní seznam plnění úkolů File
  • Zpětná vazba: Emoční zralost Choice
• 2. Praxe všímavosti a emoční inteligence
  

  2. Praxe všímavosti a emoční inteligence

  • 2. 1 Meditace všímavosti a zvládání emocí Page
  • 2. 2 Základní schéma meditace Page
  • 2. 3 Poloha těla, délka a jak udržet praxi Page
  • 2. 4 Zaměřená a otevřená pozornost Page
  • 2. 5 Neformální praxe Všímavosti Page
  • 2. 6 Shrnutí a přehled úkolů z Lekce 2 Page
  • 2. Lekce - kontrolní seznam plnění úkolů File
  • Zpětná vazba: Meditace všímavosti, pozornost a emoční inteligence Choice
• 3. Jak si vybudovat sebedůvěru
  

  3. Jak si vybudovat sebedůvěru

  • 3. 1 Jak souvisí pocit vlastní hodnoty se sebedůvěrou Page
  • 3. 2 Jak posílit pocit vlastní hodnoty a sebedůvěru Page
  • 3. 3 Jak na sebepřijetí Page
  • 3. 4 Já nejsem ta prožívaná emoce Page
  • 3. 5 Shrnutí a přehled úkolů z Lekce 3 Page
  • 3. Lekce - kontrolní seznam plnění úkolů File
  • Zpětná vazba: Jak si vybudovat sebedůvěru Choice
• 4. Emoční únosy - pět kroků pro zvládání emocí
  

  4. Emoční únosy - pět kroků pro zvládání emocí

  • 4. 1 Emoční únosy Page
  • 4. 2 Pět kroků pro zvládání emocí Page
  • 4. 3 Je možné zabránit vzniku myšlenky nebo emoce? Page
  • 4. 4 Prostě to nechte být Page
  • 4. 5 Shrnutí a přehled úkolů z Lekce 4 Page
  • 4. Lekce - kontrolní seznam plnění úkolů File
  • Zpětná vazba: Emoční únosy - pět kroků pro zvládání emocí Choice
• 5. Jak zvýšit vnitřní motivaci
  

  5. Jak zvýšit vnitřní motivaci

  • 5. 1 Sebemotivace Page
  • 5. 2 Sebemotivace a hodnoty Page
  • 5. 3 Kolo života Page
  • 5. 4 Vision Board Page
  • 5. 5 Rozhodování podle priorit Page
  • 5. 6 Jak na prokrastinaci Page
  • 5. 7 Shrnutí a přehled úkolů z lekce 5 Page
  • Zpětná vazba: Jak zvýšit vnitřní motivaci Choice
• 6. Kvalitní vztahy
  

  6. Kvalitní vztahy

  • 6. 1 Klíč ke štěstí Page
  • 6. 2 Vztahový paradox Page
  • 6. 3 Emoce v komunikaci Page
  • 6. 4 Zvládání emocí v komunikaci Page
  • 6. 5 Praktická osobnostní typologie Page
  • 6. 6 Shrnutí a přehled úkolů z lekce 6 Page
  • Zpětná vazba: Kvalitní vztahy Choice
• 7. Empatie
  

  7. Empatie

  • 7. 1 Co je empatie Page
  • 7. 2 Co není empatie? Page
  • 7. 3 Vytvoření empatického návyku: milující laskavost Page
  • 7. 4. Pozice vnímání Page
  • 7. 5 Dopis a skutek Page
  • 7. 6 Empatie v rozhovoru Page
  • 7. 7 Shrnutí a přehled úkolů z lekce 7 Page
  • Zpětná vazba: Empatie Choice
• 8. Nebuďte obětmi - staňte se tvůrci Vašeho života
  

  8. Nebuďte obětmi - staňte se tvůrci Vašeho života

  • 8. 1 Oběť v nás Page
  • 8. 2 Oběť v monologu: jak o sobě a světě mluvíme? Page
  • 8. 3 Oběť a nenaplněné potřeby Page
  • 8. 4 Potíže s odmítáním Page
  • 8. 5 Pasivní agrese Page
  • 8. 6 Oběť, úspěch druhých a závist Page
  • 8. 7 Z oběti tvůrcem Page
  • 8. 8 Shrnutí a přehled úkolů z lekce 8 Page
  • Zpětná vazba: Nebuďte oběťmi Choice