Program emoční zralosti a sebedůvěry

Osnova témat

• Vstup do kurzu
  

  Vstup do kurzu

  • Vítáme vás v Programu emoční zralosti a sebedůvěry.

  • Test: Jak umíte zvládat své emoce
  • Co se v kurzu naučíte Stránka
  • Zpětná vazba: Vstup do kurzu Anketa
• 1. Emoční zralost
  

  1. Emoční zralost

  • 1. 1 Proč rozvíjet emoční inteligenci? Stránka
  • 1. 2 Trojjediný mozek Stránka
  • 1. 3 Začarovaný kruh Stránka
  • 1. 4 Kde se bere intuice Stránka
  • 1. 5 Emoční zralost a sebedůvěra Stránka
  • 1. 6 Shrnutí a přehled úkolů z Lekce 1 Stránka
  • 1. Lekce - Zmapujte své spouštěče Soubor
  • 1. Lekce - kontrolní seznam plnění úkolů Soubor
  • Zpětná vazba: Emoční zralost Anketa
• 2. Praxe všímavosti a emoční inteligence
  

  2. Praxe všímavosti a emoční inteligence

  • 2. 1 Meditace všímavosti a zvládání emocí Stránka
  • 2. 2 Základní schéma meditace Stránka
  • 2. 3 Poloha těla, délka a jak udržet praxi Stránka
  • 2. 4 Zaměřená a otevřená pozornost Stránka
  • 2. 5 Neformální praxe Všímavosti Stránka
  • 2. 6 Shrnutí a přehled úkolů z Lekce 2 Stránka
  • 2. Lekce - kontrolní seznam plnění úkolů Soubor
  • Zpětná vazba: Meditace všímavosti, pozornost a emoční inteligence Anketa
• 3. Jak si vybudovat sebedůvěru
  

  3. Jak si vybudovat sebedůvěru

  • 3. 1 Jak souvisí pocit vlastní hodnoty se sebedůvěrou Stránka
  • 3. 2 Jak posílit pocit vlastní hodnoty a sebedůvěru Stránka
  • 3. 3 Jak na sebepřijetí Stránka
  • 3. 4 Já nejsem ta prožívaná emoce Stránka
  • 3. 5 Shrnutí a přehled úkolů z Lekce 3 Stránka
  • 3. Lekce - kontrolní seznam plnění úkolů Soubor
  • Zpětná vazba: Jak si vybudovat sebedůvěru Anketa
• 4. Emoční únosy - pět kroků pro zvládání emocí
  

  4. Emoční únosy - pět kroků pro zvládání emocí

  • 4. 1 Emoční únosy Stránka
  • 4. 2 Pět kroků pro zvládání emocí Stránka
  • 4. 3 Je možné zabránit vzniku myšlenky nebo emoce? Stránka
  • 4. 4 Prostě to nechte být Stránka
  • 4. 5 Shrnutí a přehled úkolů z Lekce 4 Stránka
  • 4. Lekce - kontrolní seznam plnění úkolů Soubor
  • Zpětná vazba: Emoční únosy - pět kroků pro zvládání emocí Anketa
• 5. Jak zvýšit vnitřní motivaci
  

  5. Jak zvýšit vnitřní motivaci

  • 5. 1 Sebemotivace Stránka
  • 5. 2 Sebemotivace a hodnoty Stránka
  • 5. 3 Kolo života Stránka
  • 5. 4 Vision Board Stránka
  • 5. 5 Rozhodování podle priorit Stránka
  • 5. 6 Jak na prokrastinaci Stránka
  • 5. 7 Shrnutí a přehled úkolů z lekce 5 Stránka
  • Zpětná vazba: Jak zvýšit vnitřní motivaci Anketa
• 6. Kvalitní vztahy
  

  6. Kvalitní vztahy

  • 6. 1 Klíč ke štěstí Stránka
  • 6. 2 Vztahový paradox Stránka
  • 6. 3 Emoce v komunikaci Stránka
  • 6. 4 Zvládání emocí v komunikaci Stránka
  • 6. 5 Praktická osobnostní typologie Stránka
  • 6. 6 Shrnutí a přehled úkolů z lekce 6 Stránka
  • Zpětná vazba: Kvalitní vztahy Anketa
• 7. Empatie
  

  7. Empatie

  • 7. 1 Co je empatie Stránka
  • 7. 2 Co není empatie? Stránka
  • 7. 3 Vytvoření empatického návyku: milující laskavost Stránka
  • 7. 4. Pozice vnímání Stránka
  • 7. 5 Dopis a skutek Stránka
  • 7. 6 Empatie v rozhovoru Stránka
  • 7. 7 Shrnutí a přehled úkolů z lekce 7 Stránka
  • Zpětná vazba: Empatie Anketa
• 8. Nebuďte obětmi - staňte se tvůrci Vašeho života
  

  8. Nebuďte obětmi - staňte se tvůrci Vašeho života

  • 8. 1 Oběť v nás Stránka
  • 8. 2 Oběť v monologu: jak o sobě a světě mluvíme? Stránka
  • 8. 3 Oběť a nenaplněné potřeby Stránka
  • 8. 4 Potíže s odmítáním Stránka
  • 8. 5 Pasivní agrese Stránka
  • 8. 6 Oběť, úspěch druhých a závist Stránka
  • 8. 7 Z oběti tvůrcem Stránka
  • 8. 8 Shrnutí a přehled úkolů z lekce 8 Stránka
  • Zpětná vazba: Nebuďte oběťmi Anketa