7. 5 Dopis a skutek
Podívejte se na video:
Dopis blízkému člověku
Zavřete oči a vybavte si, kdo Vám v minulosti pomohl či stále pomáhá? A komu jste ještě řádně nepoděkovali?
Napište mu dopis, ve kterém mu poděkujete – buďte v něm konkrétní – jak přesně Vám člověk pomohl, jak to ovlivnilo Váš život, jak často si na tohoto člověka vzpomenete.
Následně se s tímto člověkem potkejte a dopis mu přečtěte. Vnímejte reakce tohoto člověka a pobavte se o dopise.
Psycholog Martin Seligman ve své knize Vzkvétání popisuje pozitivní účinky této techniky – pokud dopis napíšete a přečtete ho danému člověku, budete v následujícím měsíci šťastnější, spokojenější a vztah s druhým se posílí.
Jeden dobrý skutek denně
Říká se, že pokud uděláte laskavý skutek, zvýší se okamžitě váš vlastní vnitřní pocit štěstí. Zkuste v následujícím týdnu každý den udělat 1 dobrý skutek – jak se přitom cítíte?
Úkoly:
Napište dopis s poděkováním a každý den udělejte jeden dobrý skutek.